The most asked wellness questions

Lifestyle, Wellness

Kaupallinen yhteistyö - Kari Traa

Mitä hyvinvointi tarkoittaa sinulle? - Yhä enemmän ja enemmän kokonaisvaltaisuutta ja sitä, että koen voivani hyvin. Nuorempana käsitykseni tästä oli päivittäiset 10km lenkit, mutta nykyään haen enemmänkin kultaista keskitietä. Tarvitsen ehdottomasti liikuntaa ollakseni hyvinvoiva, mutta suuressa, tai jopa suuremmassa osassa ovat mielen hyvinvointi, unirytmin vaaliminen ja toki itselleni sopiva ruokavalio. Lempi ryhmäliikuntatuntisi? - Jooga! Astetta intensiivisemmät treenit, lenkit ja muut tykkään tehdä itsekseni, mutta joogaan keskityn parhaiten porukassa. Suositko aamu- vai iltatreenejä? - Aamulla liikkuminen on ehdottomasti oma juttuni, joskaan en välttämättä saa kaikkia tehoja irti itsestäni juuri heränneenä. Tykkään liikkua aamulla jotenkin, mutta jätän usein rankemmat treenit iltapäivään! What does wellness mean to you? - More and more comprehensive wellbeing and that I actually feel good. When I was younger I thought it’s all about 10km runs everyday, but nowadays I tend to find the balance. I definitely need exercising, but I also need to take care of my mind, sleeping pattern and the diet that’s right for me.

Your favorite class? - Yoga! I usually like to workout alone, for example go running etc. but I feel like I can only get that perfect mindset if I do yoga in a group.

Do you workout in the morning or evening? - I’m definitely a morning person, however I feel like I can’t get the best out of myself (workout-wise) when I’ve just woken up. So I like to move my body somehow in the mornings, but usually leave a bit more intensive workouts to the evenings.

Miten liikut arkena? - Tyypillisesti käyn aamulla juurikin herättelevällä kävelyllä ja teen pienen tehotreenin illemmalla. Toisinaan en ehdi kävelylle ja käyn silloin esim. juoksemassa illalla, kun taas toisinaan en tee mitään. Pelaan myös jonkin verran tennistä ja teen joogaa, mutta mentaliteettini on kuitenkin suurimmaksi osaksi vähän ja usein. 20 minuutin HIIT-treeni voi siis mennä vallan mainiosti päivän treenistä! Miten liikut reissussa? - Kaupunkilomilla tutkiskelen paikkoja mieluiten kävellen, eli päivässä voi hurahtaa jopa parikymmentä kilometriä jaloin. Tämän lisäksi en siis luonnollisesti enää treenaa, mutta rantalomille otan mukaan lenkkikamat ja selvitän, onko hotellissa kuntosali! Miksi olet kasvissyöjä? - En ole juuri koskaan tykännyt punaisesta lihasta ja muistan jo pienenä syöneeni lihakastikkeista ainoastaan lientä. Kolme-neljä vuotta sitten muutkaan lihat eivät menneet enää alas (paitsi merenelävät, niitä syön edelleen!), jolloin siirryinkin nykyiseen ruokavaliooni. Koen, että vaikka aluksi lihan poisjättäminen olikin hyvin pitkälti omien mieltymysteni ansiota, mietin tänä päivänä asioita paljon laajemmin, enkä todellakaan voisi enää kuvitella syöväni punaista lihaa tai kanaa. How do you exercise on a daily basis? - Usually I do a quick morning walk to get myself ready for the day and do something more effective in the evening. Sometimes I don’t have time for walk and I go running later instead, and sometimes I take a day off. I also like to play tennis and do yoga, but usually my trick is to do little and often. For example 20 minute HIIT-workout everyday! How do you exercise when you’re traveling? - I like to look around by feet, which is why I sometimes walk twenty kilometers in a day. I don’t do any other workouts if I’m on a city break, but on the beach holiday I like to go for a morning run and perhaps use the gym as well. Why are you vegetarian? - I’ve never really liked meat and I can remember when I had only broth from the pork dishes when I was younger. About 3-4 years ago I was done with other meats as well (except with seafood, which is what I like to eat nowadays as well!), so I started this diet that I’m currently using. I feel like the main reason why I started was my personal preferences but now I see everything in a bigger picture and I couldn’t imagine eating meat anymore.
Voisitko ajatella ryhtyä vegaaniksi? Miksi? - Olinkin itse asiassa jonkin aikaa, mutta koin ruokavalioni vähän liian rajoittuneeksi, kun herkkä vatsanikin ottaa oman osansa pois. Ainakin tällä hetkellä lacto-ovo-pesco ruokavalio riittää minulle! Syötkö ikinä mitään epäterveellistä, esim. pikaruokaa? - Epäterveellistä todennäköisesti kyllä, mutta pikaruokaravintoloista tai eineksistä en kiinnostu. Tykkään aidosta ruoasta, joten ”karkkipäivänä” valitsisin todennäköisesti raakasuklaata ja pikaruoaksi alusta asti itse tehtyjä (uuni)bataattiranuja. 5 raaka-ainetta, jota sinulta löytyy aina kaapista? - Puuroa, tummaa salaattia, maapähkinävoita, sitruunaa ja iKaffe kauramaitoa! Could you imagine being vegan? Why? - I was actually for some time, but I felt that it was too constricted for me, since I couldn’t eat all the vegan foods either because of my sensitive stomach. I’m currently on lacto-ovo-pesco and it’s perfect for me! Do you ever eat anything unhealthy, for example fast food? - Unhealthy probably yes, but I absolutely hate fast food and convenience food. I like my dishes fresh and good quality, kind of like real food, which is why I’d choose raw chocolate over candy and homemade oven sweet potato fries as a fast food. 5 ingredients that’s always in your kitchen? - Oats, dark salad, peanut butter, lemon and iKaffe oat milk!

>

Näihin sanoihin ja tämän videon varsinaisiin GIRL POWER tunnelmiin - energistä lauantaiaamua ihanat!

Let's end this topic with an amazing GIRL POWER video - have an energetic Saturday you lovelies!

Workout gear from Kari Traa

Likes

Comments

Write a comment...
IP: 82.99.3.229