Finding balance after the holiday

Lifestyle, Wellness, Workout
Tuntuu, että lomamood jäi ruokailujen sekä liikunnan suhteen jollakin tapaa päälle. Viikonloppu hurahti hotellielämää jatkaen tällä kertaa poikaystäväni kanssa, eli ohjelmassa oli tottakai croissantteja ja herkullista ravintolaruokaa. Viikon treenitkin ovat jääneet matkaväsymyksen takia satunnaisiin lenkkeihin ja viikonloppuiseen Prison Island - peliseikkailuun, joiden jälkeen myös tämän aamuinen spinning tuntui melkoisen tuskalliselta. Itse tehty lounas maistui sen sijaan aivan äärettömän hyvältä, joten eiköhän ne treenitkin saada taas pian takaisin siihen tavalliseen malliinsa!

Tiedän, että aloittaminen tuntuu aina tahmealta. Totuttuihin tapoihin on helppo kangistua ja esimerkiksi ruokavalioon sekä aterioiden rytmittämiseen tottuu melko nopeasti. Niin hyvässä, että pahassakin! Sokeri koukuttaa ja saa kropan haluamaan sitä lisää, mitä useammin herkuttelee. Epäterveellinen ruokavalio tai kiinnostuksenpuute ravintoa kohtaan jää helposti päälle, mikäli siihen ei itse tee tietoisia muutoksia. Toisaalta myös terveellisiin ruokailutottumuksiin sekä arkiliikuntaan pääsee aina melko nopeasti kiinni ja silloin sitä taas muistaa, miksi koko hommaa alun perin tehtiinkään.

Itse rakastan nimenomaan niitä arjen selkeitä rutiineja ruoka-aikoineen kaikkineen, mutta tällainen rento ote tähän syksyn alkuun on kieltämättä tehnyt ihan hyvää niin mielelle kuin kropallekin. Parin viikon "treenitauon" ja astetta rennomman syömisen jälkeen kroppa ei luonnollisestikaan ole valmis mihinkään tiukkaan vääntöön, vaan liikkelle on oikeasti lähdettävä rauhallisin mielin. Ihan totta, tämän päiväisestä spinningistä olisi jopa tehnyt mieli lähteä kesken kaiken pois, mutta päätin kuitenkin rullailla rauhassa loppuun saakka. Tällaiselle "kaikki nyt ja heti" - luonteiselle ihmiselle rauhalliset aloitukset eivät koskaan ole sitä ihan vahvinta osaamista, mutta onneksi olen tässä vuosien myötä oppinut kuuntelemaan itseäni paremmin. Tiedän, minkälaista ruokaa ja liikuntaa tarvitsen voidakseni hyvin, joten enää tarvitsee vain päästä kiinni siihen arjen oikeaan rytmiin. Huomenna vielä juhlistetaan sen mun nallekarhuni oikeaa syntymäpäivää ja sen jälkeen toivotetaankin sitten tavallinen arki oikein lämpimästi tervetulleeksi ;)

I feel like my holiday mood is still on, when it comes to healthy eating and exercising. I contiuned the hotel life with my boyfriend last weekend, which always means some croissants and restaurant food. I've been having a little travel fatigue as well, so other than random walks and Prison Island - game last weekend - I haven't workout either. And I can tell you after that, today's morning cycling wasn't exactly a piece of cake. Homemade lunch tasted super good though, I hope my workouts is going back to normal as well - as soon as possible!

I love those everyday routines and regular eating, but I've felt good about this kind of easy start to this Fall. Physically and mentally. Obviously my body isn't ready for a hard workout after the relaxing couple of weeks, but I just need to go easy on it. Seriously, I almost wanted to bail out the spinning class this morning, but rolled easily in the end after all. This kind of "give me everything now" - person is not the best of starting anything calmly, but I've been learning how to listen my body in these last couple of years. I know what's best for me and what kind of food and exercise I need to feel good. Now I just want to get back to the routines, tomorrow we're celebrating my boo's actual birthday and after that I'm ready to schedule again ;)

Likes

Comments

Johanna
Johanna,
Nimenomaan! Samoilla linjoilla täälläkin 😊www.blogger.com/profile/094266428730348888
Johanna
Johanna,
Write a comment...
IP: 82.99.3.229