About my healthy routines

Lifestyle, Wellness, Workout
Olen jo pidemmän aikaa halunnut kirjoittaa terveellisistä elämäntavoista ja muustakin kuin sisäisestä hyvinvoinnista, mutta olen hieman hukassa aiheen suhteen. En sillä, ettenkö tällä hetkellä liikkuisi tai suosisi ravitsevaa ruokaa, vaan enemmänkin jumissa kirjoittajan näkökulmasta. Koen välillä hankalaksi alkaa yhtäkkiä raapustamaan asioista, jotka ovat omassa elämässäni itsestäänselvyyksiä tai arkeen kuuluvia rutiineita, ja saatan välillä jopa unohtaa niiden olemassaolon. Kiinnitän sen sijaan huomioita asioihin, jotka kaipaavat itsellänikin harjoitusta, kuten vaikkapa läsnäolo tai lepo. On mielestäni paljon luonnollisempaa myös postata aiheista jotka ovat muutenkin mielen päällä, eikä alkaa purkamaan omia tottumuksiaan, jotka tuntuvat jo kirjoittaessa niin tutuilta ja itsestäänselviltä jutuilta omasta näkökulmasta. Olen siis viime aikoina vain ollut, mennyt, syönyt ja juossut ihan oman fiiliksen mukaan. Ajatellut terveellisen elämäntavan ehkä ihan vain elämäntapana, enkä ole miettinyt koko asiaa sen kummemmin. Olen tehnyt paljon lyhyitä tehotreenejä ja vastapainoksi tunnin kävelylenkkejä. En ole syönyt lihaa (kalaa lukuunottamatta) huomaamatta yli kahteen vuoteen ja suosin edelleenkin gluteenitonta sekä maidotonta ruokavaliota, ainakin pääsääntöisesti. Poikkeuksen arvoisia ovat laadukkaat juustot, tsatsiki kreikkalaiseen jogurttiin valmistettuna ja kesällä lisäaineettomat jätskit. En kiellä itseltäni esim. leffasalmiakkeja, mutta lempiherkkujani ovat kuitenkin eksoottiset hedelmät, dippikasvikset ja "kasvisranskalaiset". Rakastan siis edelleen laadukasta ruokaa ja aitoja makuja, joiden rinnalla myös mahdollisimman luonnollinen treenaaminen tuntuu oikealta. Tykkään kävellä metsässä juuri herättyäni, kyykätä puistossa mikäli aurinko paistaa ja treenata kotona silloin, kun en jaksa lähteä yhtään minnekkään. I've been trying to write about my healthy habits for ages now, but I have a writer's block toward this topic. I think it's because it's more natural to talk about the things that you're thinking about at the moment, for example being present and resting in my case. It's easier to post about those things that you're working on yourself, in comparison to start digging your routines and habits that are being kind of self-evident, in order to write about them. Because lately I feel like my healthy lifestyle has been basically just a lifestyle for me, even though it's been healthy. If that makes any sense. I've just lived, ate and worked out without really thinking about it. Living without meat (except fish) over two years now without even noticing and loving my almost gluten- and dairy free diet. (Also loving high quality cheese, tzaziki and pure ice-cream!) I like to workout naturally, perhaps take a walk in the nature, squat in the park or do a workout at home if I'm in the mood for staying home.
Tällä hetkellä siis terveelliset elämäntavat kulkevat ainakin minun mittakaavassani mukana siinä missä muutkin arkijutut, eivätkä ne ole olleet huomion keskipisteenäni pitkään aikaan. Elämässäni on juuri nyt melko kiireistä ja jonkin verran esimerkiksi matkustelua, jonka takia olenkin pyrkinyt tasapainoittamaan treeni- ja ruokajutut mahdollisimman huomaamattomiksi. Haluan elää terveellisesti, mutta myös melko joustavasti, huolettomasti ja itselleni mieluisalla tavalla. Kysymys kuuluu siis, että nousisikohan teillä mieleen mahdollisia postausideoita tai kysymyksiä aiheeseen liittyen? Uskoisin, että toisen näkökulma auttaisi itseänikin poimimaan niitä oleellisia vinkkejä ja ideoita omista rutiineistani.

Ihanaa ja tehokasta torstaita, minä lähden suuntaamaan nyt kohti Tallinnaa!

All in all, my healthy habits are basically just habits in the middle of other everyday things. My life is pretty hectic for example travel wise at the moment, so I've been trying to make my life as clear and easy as possible. I like to live healthy, but also have flexible, carefree and caring thoughts. How about you? Do you have any post ideas or questions for me? I think getting some thoughts from the outside would help me to approach my own routines a bit better. I hope you're having a lovely Thursday morning, I'm off to Tallinn now!

Likes

Comments

Johanna
Johanna,
Hei totta 😊 kiitos vinkistä, kehittelen jotain!
Jemina
Jemina,
Jäätelösuositus: 3 kaverin vegaani-jäätelöt. Suklaa-piparminttu on suussa sulava. <3
Write a comment...
IP: 82.99.3.229

Best of 2016

Lifestyle
Heti alkuvuodesta suuntasimme poikaystäväni kanssa Thaimaahan, joka olikin yksi ikimuistoisimmista reissuistani. Sen jälkeen pyörähdin vielä Kööpenhaminassa ja myöhemmin alkukeväästä tulimme Itä-Suomeen rauhoittumaan ja viettämään Pääsiäistä.

The very first highlight of the year was our trip to Thailand, which is my favorite memory with my boyfriend. After that I had a little trip to Copenhagen and a bit later somewhere around Easter we came to Eastern Finland to relax and enjoy the family time.

Kevääseen otin pienen varaslähdön Lontoossa, mutta muuten vietin aikani tiiviisti Helsingistä nauttien. Tein itsetehtyä jäätelöä, ihastelin kukkivia kirsikkapuita ja aloin suunnitella New Yorkin matkaani - josta en saanut vielä hiiskua kenellekään.

I took a little head start to the spring in London this year, but other than that I loved to stay in Helsinki. I made homemade ice-cream, adored blooming cherry trees and started to plan my New York trip - which I wasn't allowed to speak just yet.

Kesän kohokohta oli ehdottomasti meidän jokavuotinen perhejuhannus mökillä - näiden kuvien katselu hymyilyttää edelleen. Samassa kuussa tuli myös tehtyä viikonloppureissu Tallinnaan ja päivävisiitit Porvooseen sekä Suomenlinnaan, joista kaikista jäi aurinkoisia muistoja mieleen. Suomen kesä on kyllä sellainen, että silloin haluan olla maisemissa!

My favorite memory from the summer is definitely our midsummer tradition, which is spending a week at the summer cottage. At the same month we made little trips to Tallinn, Porvoo and Suomenlinna as well - such a lovely memories from there as well. Finnish summer is my absolute favorite - it's the best place to be at that time of the year!

Elokuun puolella toteutinkin sitten pitkäaikaisen unelmani ja lensin työmatkalle New Yorkiin. Sen kaupungin tunnelmaa ei kyllä taatusti unohda koskaan - saati sitten näkymää Top of the Rockista. Sinne on päästävä vielä joulunaikaankin!

At the end of the summer I fulfilled one of my biggest dreams and flied to New York due to work. The feeling of that city was absolutely unforgettable - not to mention the view from the Top of the Rock. I need to see it during the christmas time as well!

Kauaa en Nycin reissun jälkeen ehtinyt kotona olla, kun suuntasin viikonlopuksi Berliiniin. Suomessa oli jo suhteellisen kylmä, joten parasta sillä reissulla oli ehdottomasti helteinen sää, kesäinen ravintolalaiva ja Zalandon buukkaama vaaleanpunainen hotelli. (Tässä vaiheessa täytynee todeta, että oli muuten suhteellisen matkustuspainoitteinen vuosi) - käväisin nimittäin vielä Köpiksessäkin heti Berliinin jälkeen.

After flying back from Nyc I had a few days at home, until I enjoyed a weekend in Berlin. It was quite cold in Finland already, so the best thing about this trip was the sun, summery restaurant boat and a pink hotel that Zalando arranged for us. (I see it now, I was traveling quite a lot this year) - I had a quick trip to Copenhagen after this one as well.

Syksystä nautin aivan erityisen paljon tänä vuonna - rakastuin Helsinkiin ja kyseiseen vuodenaikaan päivä päivältä enemmän. Mieleen jäi erityisesti omat ja poikaystäväni synttärit, jotka menivät tänäkin vuonna hyvän ruoan parissa. Helsingin harmaantuessa pakenin taas hetkeksi Lontooseen ihastelemaan ruska-aikaa, joka olikin siellä ihan täydessä loistossaan!

I absolutely adored autumn this year - I fell in love with Helsinki and that time of the year more and more everyday. We had our birthdays with my boyfriend and we spent them in a fancy restaurant as always. When Helsinki turned literally grey, I flied to London and enjoyed the yellow leaves over there again!

Lontoosta suuntasinkin sitten kirjaimellisesti suoraan Lappiin - kävin vain vaihtamassa matkalaukun sisällön kotona. Kiertelimme koko viikon äitini kanssa niin Levillä kuin Utsjoellakin, enkä tule koskaan unohtamaan tätä reissua. Jos New Yorkiin on pakko päästä takaisin, niin on kyllä pohjoiseenkin!

Then I had my 'from London straight to Lapland' - experience, I just changed my stuff quickly at home. We spent an entire week driving around the Northern Finland with my mother and I'll never forget this trip. If I had to go back to New York, I need a second round in Finnish Lapland as well!

Ja loppuvuosi meni ihan hujauksessa, kun joulufiilistelyt, kynttilät ja kirjat houkuttelivat rauhoittumaan. Joulunaika meni tunnetusti täällä idässä rentoillen ja vuoden viimeiset hetket vietetään pian poikaystävän kotikotona - kuten aina ennenkin ♡

Ps. Kirjoittelen fiiliksiäni kuluneesta vuodesta ja uuden vaihtumisesta vielä parin päivän sisällä - palataan siis aiheeseen pian!

And the end of the year went by so quickly, I enjoyed the christmas time, candles and books to the fullest. We spent our christmas here with my family and the rest of the year (New Year's Eve) is going to be enjoyed with my boyfriend family, as always ♡

Ps. I'm going to write my feelings about this year and the new one in a different post, so I'll get back to the subject soon!

Likes

Comments

About my hair

Beauty, Lifestyle
Yhteistyössä Indiedays ja Garnier.

Paljon toivottuja hiusjuttuja taas tällä kertaa! Aihe on ehdottomasti yksi kysytyimmistä blogissani, joten nyt Garnier Nutrissen Truly Blond - kampanjan tiimoilta päätin vähän valaista omaa tukkafilosofiaani sinne ruudun toisellekin puolelle.

Rakastan vaaleita kutreja. Olen oikeastikin hyvin vaalea, enkä suoranaisesti osaisi kuvitella itseäni tummatukkaisena. Ihan totta - vaaleat ja pitkät hiukset ovat juurtuneet päähäni niinkin syvästi, että ne ovat nykyään osa minua. Luonnolliset ja raidoitetut sellaiset. Platinablondina näytän ehkä jokseenkin värittömältä ja koko pään värjäys tuntuu olevan hyvin työläs sekä hiuksia rasittava vaihtoehto, joten olen pysytellyt raidoittamisessa nyt jo monen monta vuotta. Niin sitä omaa väriä saa kivasti freesattua ja vaalennettua, piiloittamatta kuitenkaan niitä omia luonnollisia sävyjä, jotka itselle sopivat.

Hiukseni ovat pysyneet tällaisina jo melkoisen kauan, mutta en kieltämättä näe mitään syytä sen suurempiin muutoksiinkaan. Long bobit ja muut hiustrendit ovat kohdallani menneet vähän ohitse, mutta kuten pukeutumisessakin, suosin klassisia ja oman tuntuisia juttuja. Liukuvärjäys olisi ehkä ainoa mitä uskaltaisin kokeilla, mutta toisaalta, sitähän näistä kutreista vähän jo löytyykin. Mielestäni astetta tummempi tyvi näyttää aivan erityisen kivalta juurikin tällaisessa ylläolevassa kampauksessa, missä osa hiuksista on vedetty ylös ponnarilla, nutturalla tai pinnillä.

Olen löytänyt itselleni aivan ihanan vakkarikampaajan Hiussali Peilistä, mutta Essin parituntisen käsittelyn jälkeen olenkin sitten aina kuukausia omillani. Hiuksista ja väristä on pidettävä hyvää huolta, etenkin kun tätä pituutta löytyy ja taustalla on nimenomaan vaalennus. Kuten jo Q&A-postauksissa mainitsinkin, parhaat hiustenhoitovinkkini taitavat liittyä hyvin luonnollisiin ja hellävaraisiin käsittelytapoihin; annan hiusten kuivua luonnollisesti, käytän maltilla muotoilurautoja, en kuluta hiusta turhalla pesemisellä ja syön mahdollisimman terveellisesti. Esimerkiksi hyvät rasvat ja B-vitamiini edistävät hiusten hyvinvointia!

Kun hiustenhoito on näin luonnollisin keinoin kunnossa, avuksi kannattaa ottaa hyviä ja laadukkaita täsmätuotteita. Hiuksiin jätettäviä hoitoaineita, korjaavia naamioita ja väriä säilyttäviä hopeashampoita, hoitoaineita ja suihkeita, jotka pitävät värin kirkkaana pitkistä värjäysväleistä huolimatta. Viime aikoina nimenomaan Garnierin uusi vaalennussuihke on tuntunut omalla kohdallani kaikista yksinkertaisimmalta ylläpitokeinolta, se kun ei vaadi minkäänlaista vaikutusaikaa, vaahdottamista tai pois huuhtelua.

Mikäli (ulkoiset) blondijutut kiinnostavat teitäkin, kyseisen kampanjan omilta sivuilta löytyy mm. kotivärjäystä helpottavia tutoriaaleja ja ihan superi kilpailu, jossa palkintona on 150€ lahjakortti Nelly.comiin sekä vuoden Truly Blond tuotteet haluamassaan sävyssä. Oman hiustyylin voi testata täällä ja kilpailuohjeet löytyy täältä, tsemppiä kaikille kaunokaiset!

Likes

Comments

Instagram johannaturpeinenInstagram johannaturpeinenInstagram johannaturpeinenInstagram johannaturpeinenInstagram johannaturpeinen